100 kg

Bierz z portalu aukcyjnego za 20 zł za kg. Zapytaj czy jak weźmiesz więcej, to będzie taniej. Ja wzięłam 5 kg i dali wysyłkę gratis, czyli 5 kg - 100 zł ;) Mix wszystkich makaronów + ryż.

[...] kg, na 15 tygodni przed Arnold Classic Australia 2018, w dniu zawodów Kevin chce ważyć 110 kg przy lepszej formie niż na Olympii (waga z Olympii 2016 - 100,5 kg). Zapewnia, że zaprezentuje lepszą sylwetkę. Co z tego wyjdzie? Zobaczymy... Zmieniony przez - ASNF w dniu 2017-12-02 20:28:40

[...] z nim do lasu i nie wypadalo tego przekladac z powodu deszczu. Niech sie hartuje. :D klatka triceps lawka plaska 125 x 4 130 x 3 135 x 3 137.5 x 3 push press 70 x 5 90 x 5 100 x 2 90 x 4 wyciskanie hantli skos dodatni 30 x 12 35 x 12 40 x 8 x 2 serie podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 50 x 12 x 4 serie rozpietki lawka 17.5 x 12 x 4 serie [...]

[...] 2200 kcal, B: 1.5-2g/kg. T: 1-1,5g/kg. W: >3p/kg Śniadanie- omlet z bananami i owocami 700kcal, B-30g T- 25g, W-83g Płatki owsiane/mąka owsiana – 80g (50g) 2. Banan - 100 g 3 Jajka M - 3szt 4. kakao - 10g 5. Cynamon - 3g 6. Brzoskwinia - 70g 2 śniadanie -chleb razowy z polędwicą i pomidorem -350kcal B 21g, T- 14,5g, W- 40g 1. Chleb [...]

Witam bardzo serdecznie waze obecnie 84 kg , nie dawno skonczylem chyba ze 3 miesiace ckd , 2 ostatnie miesiace redukcji wspomagalem sie na propie 100eod, i eca, , jestem zadowolony z wynikow , , po 3 miesiacach przeszlem na mase , czyli 2 tyg temu . Po zakonczeniu ckd i wejscu na mase kuje cyprio i dece po 100ml e5d, wybralem diete tluszczowke [...]

Bez piramidek? Tzn jak? Mówie Ci że na pierwszy cykl 60 tabs w zupełności wystarczy:) Zauwazysz efekt już po pierwszym tygodniu. Jesli chcesz 100 tabs to rozloż cykl na 5 tyg tak jak ja to robilem czyli 2-3-4-3-2 (efekt 8 kg)i bez żadnej diety.. jadlem co chcialem. Pozdro

Jak jest dobra ekipa to reszta jest tylko tłem. :D No tutaj masz w 100%racje Co nie zmienia faktu ze i tak pojde w pogo. :D Nowy tydzień nowe wyzwania. Dzisiaj siłownia. Przysiady 20,30,40,50,60kg x 8 ruchów x 1 seria 65 x 8 5 serii Ściąganie wyciągu górnego 60 kg x 8 x 5 serii prostowanie nóg na maszynie 5 x 8 ruchów 15kg ściąganie drążka do ud [...]

Cykl dopingowy - kreatyna. Dzisiaj trenowałem nogi plecy i biceps. siady 100 x 8 1seria 102.5 x 8 4serie sciaganie drazka szeroko 75 x 8 1seria 80 x 8 4serie wyprosty na maszynie 1dnonoz 5 x 12 25kg wioslowanie polsztanga 8 x 55kg 5serii wypychanie nog na maszynie 120 x 12 1seria 130 x 12 1seria 140 x 12 2seria sciaganie drazka do ud 5 x 12 [...]

[...] żeby nogi były wypoczęte ale wpadło 20km przy ostrym wietrze i odczułem to trochę ale nie było źle. Ludzie wrócili na siłownię i było komu pomoc przy przysiadach. przysiady 100 x 5 120 x 3 130 x 2 140 x 2 150 x 1 160 x 1 170 x 1 180 x 1 wstepowanie na lawke +15 x 20 x 4 serie wyprosty 30kg x 12 x 4 serie poziomka 4 x 20 sklony lawka skos dol 4 x [...]

biedronka 2-5 października banany 3,49 zł/kg tuszka kurczaka bez podrobów - 4,99 zł/kg dorada patroszona - 2,49 zł/100 g ryż biały (sypany, nie w woreczkach) - 2,29 zł/kg sosy Aspiro spaghetti i boloński (polecam sos spaghetti) - kupując 2 słoiki płacimy 2,62 zł/ słoik (520 g) - normalna cena 3,49 zł/słoik Zmieniony przez - ASNF w dniu 2014-10-02 [...]

[...] płatki śniadaniowe jabłka 1,49 zł/kg schab bez kości 4,99 zł (opakowanie 360 g, wychodzi 13,86 zł/kg) filet z pstrąga tęczowego-łososiowego ze skórą 2,99 zł (opakowanie 100 g) makaron 5-jajeczny 1,49 zł (opakowanie 250 g) biedronka 2-14 stycznia: ryż biały długoziarnisty 4,99zł (opakowanie 2 kg - sypany, nie w woreczkach) oliwki zielone [...]

E-leclerc 15.12 - 27.12 pierś z indyka 18,99 pierś z kuraka 11,99 tuńczyk w kawałkach princes 7 zł za 2 szt. żurawina 13,99 / kg rodzynki 7,99 / kg banany 2,75 / kg pieczarki 4,99 mandarynki 2,99 kasza pęczak 1,69 4 x 100 oliwa z oliwek 12,99 litr olej ryżowy/ z pestek win. 16,99 litr sunbites 2,49

[...] o 16:00: 1 kromka 30 gr 1 plasterek wędliny z kurczaka (20 gr) Kolacja: 18:00 - sałatka- tuńczyk -60 gr, 4 oliwki, 1/4 papryki, 1 pomidor, 1,5 ogórka, 1/4 cebuli, 1 łyżeczka oliwy z oliwek, sól, pieprz, ocet z jabłek 1 łyżeczka Około 21- byłam głodna trochę i zjadłam kefir(100 ml) 2% tł. tak to mniej wiecej wyglada. Odpowiada mi ta dieta naprawde

Dzisiaj koncze drugi dzien carb-upa i wchodze z 30ww do 100-150ww Jestem z tego powodu strasznie hepi bo wkoncu bede mogl jesc chleb i pyry Ogolnie bardzo podoba mi sie ta dietka, nie chodze caly czas pelny, ustapily gazy (to bylo moim utrapieniem na high-carbie ), ale przyrosty jakies takie srednie... Jade na hst z kreta (1.cykl) juz 2 tydzien [...]

[...] - jednonienasycone <- oliwa z oliwek 74,7g - wielonienasycone <- orzechy 99,6g - nasycony <- mieso, jaja 7:00 Sniadanie : - 3 jaja 22/19/0 - bekon 100 g 10/56/0 suple: Vita-Min, Omega-3, Glucosamine, Wit C 10:00 Posilek II : - 100 g schabu 21/ 10/0 - 30 g oliwa z oliwek 0/14/0 - 60g orzechy laskowe 7,5/37/3 13:00 [...]

[...] minut do 2 minut 30 sekund oraz od 4 minut do 4 minut i 30 sekund (trzy pomiary przez 30 sekund). Wskaźnik sprawności oblicza się wg następującego wzoru: FI= CZAS PRACY W Sx100/2xSUMA TRZECH POMIARÓW TĘTNA Zakłada się, że każdy z badanych sportowców wykona tę próbę w ciągu określonego czasu, tj. mężczyźni w ciągu 5 minut a kobiety-4 minut, [...]

[...] roznych odmian siadow/ciagow i dalej nie rosli? Naturalny kulturysta przy 180 cm / 90 kg przy dobrym odtluszczeniu - na pewno nie mozna powiedziec, ze to ktos o slabej genetyce, 125-130 kg na scenie to nie wazy 80% sceny na Mr O, taka waga na czystym miesie to juz monstrum na zywo. Jesli chodzi o ostatnie dwa zdania to zgadzam sie w 100%.

[...] jeden lepiej reaguje a drugi wcale. Pamietaj, jak najmniejsze dawki i jak najbardziej to wykorzystać... Jakim cudem jeden dostaje trądziku po 30mg mety i boryka się z tym 100lat, a drugi 10 środków i skóra jak niemowlak? Genetyka... Z tym moim "ile musiał wbić" - chodziło mi o to, iż to że wygląda kosmos nie koniecznie równa się z kosmicznymi [...]

[...] dzisiejszy dzień tak wyglądał mój jadłospis.... jestem cały czas otwarty na propozycje jak ulepszyć diete za wszystkie pomocne odp bardzo dziękuje ;) 8 rano: 400 gram mleka 100 gram płatków kukurydzianych 50 gram słonecznika 250 gram zielonej herbaty Białko: 32.4 g Tłuszcz: 29 g Węglowodany: 110.15 g Kalorie: 809 kcal 10:00 120 g jabłka Białko: [...]

bylem w wakacje w stanach na w&t. kupilem calkiem sporo odzywek w normalnym sklepie po dosc niewygorowanej cenie ;) 4,7 kg 100% whey protein optimum - 45 $ animal pak - 16 $ storm - 28 $ animal stak 2 - 21 $ animal pump - 28 $ 1 kg prostar 100% whey ultimate - 15 $ to sa normalne ceny w stanach a nie to co u nas. gdzie za kazdy produkt animala [...]